推荐]对于“心理健康”，你知多少？

    对于心理健康的实质与机制，不同学者有不同理解，通常人们根据人的心理过程与个性特征是否符合大多数人的常态来衡量的。具体说，有以下特征：
    l、 智力正常
    即具有中等水平以上的智商，也就是具有正常的感知、记忆和思维能力。如果产生幻听、幻觉和幻视，或丧失正常记忆力，或思维混乱，就属于心理不健康。
    2、稳定适中的情绪和情感
    心理健康的人往往具有积极、乐观、稳定的情绪，对生活和未来充满希望。但月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，即便是情绪健康的人也会有悲伤、忧愁、烦恼与愤怒，只是他们发泄有度并能及时调节和控制，可以做到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。相反，如果长时间情绪兴奋、激动、抑郁、忧伤，无法自控，都属于不健康的表现。
    3、意志健全
    即对行动目标有清楚的认识，并能有意识地支配和控制自己的行动，以及不断调节自己的行为去适应环境。
    4、有良好的自我意识
    即能一分为二地对待自己，在对自我的认识、评价、监督与控制等方面都比较客观。一味地狂妄自大、目空一切或怨天尤人、自暴自弃都是心理不健康的表现。
    5、 和谐的人际关系
    人际关系的实质是一种情感互动。并非单纯指朋友多、人缘好，而是指能从各种人际关系中得到思想的长进和温暖、友情、爱的体验，从而对生活充满信心。
    6、拥有幸福感，过有效的生活
    即生活有目标、热爱生活、勇于进取、乐于助人，就会觉得生活有意义、有方向，更能感受到幸福。如果每天饱食终日，无所事事、或经常内疚和有一种负罪感，就不是健康的心理了。要知道，人并非快乐与幸福的被动感受者，而是快乐与幸福的主动创造者！