雅安职业技术学院委员会

怎样正确对待挫折

从心理学观点来看，所谓“挫折”，就是指个体在致力于达到某一目标的过程中受到干扰与阻力，使动机得不到实现而产生的失意、烦恼、沮丧等。

一个人，如果不能正确对待挫折，或者挫折过大而难以忍受，都会产生心理上的困扰，使人内心痛苦，情绪纷乱，行为偏差，甚至导致疾病。所以正确的对待挫折，解决挫折引起的负面情绪，对于维持人的身心健康是十分重要的。正确对待挫折的心理学方法有如下几种：

树立正确的人生观、世界观。因为挫折容忍力的高低与人的世界观有着密切的关系。那些具有远大理想、能用正确和积极进取的眼光去看待社会、看待生活的人，往往具有较高的挫折容忍力。

遇到无法避免或无法克服的挫折，如生老病死与自然灾害等，要认识到这是不可抗拒的自然规律或者自然现象，随时提醒自己“即来之，则安之”，力求达到良好的心理适应。

学会应付挫折引起的焦虑情绪的方法，例如发泄、情感升华或转移注意力，积极从事文娱体育活动、旅游等。精神发泄的方法也是一种心理治疗的方法。

正确对待挫折。人的生活和工作不可能是一帆风顺的。人生遇到各种挫折是不可避免的。因此，对于学习和工作中可能遇到的困难和失败应有充分的心理准备。有了这种准备的人，面对挫折会冷静的分析失败的原因，总结经验教训，继续前进。毫无准备的人，面对挫折会惊慌失措，进而灰心丧气，失去继续前进的勇气和信心。

改变情境。就是要改变那使人受到挫折的环境，多做户外运动。户外秀丽的风景如：紫红、洁白的玫瑰花坛，如茵的草地，浓密的梧桐树，奶黄的小楼，都会使人心旷神怡。再如登山，郊游，也能振奋精神，使人心胸开阔，无比畅快。这些心理活动，不仅能锻炼克服困难的精神和百折不回的毅力，而且可以增强中枢神经系统及全身各部器官的功能，促进人体健康。